The Cyclist Dilemma...

Salaam and hello again,
This time my post is in English. Please forgive me, just trying to brush up my English writing skills. Been quite some time since I posted something in English. :P

Back in the late 80's and 90's, me, my brother and our neighborhood friends, would cycle for kilometres at a stretch without a glitch. We would look forward to every opportunity we had in the afternoon, to cycle across several neighbouring housing areas for the sake of exploring and fill our free time (This was way before some smart Alec coined the term urban explorer). Oh yes, time and energy seems likes an infinite commodity back then. How time flies...

Taman Keramat & neighboring areas. Back then, this is our big playground for sub-urban adventure on two wheels!
(photo taken from panoramio, credits to asanov)

Yes, the title sounds corny, but it's true. That is exactly what I felt a few years ago when I started cycling again since my high school years.

So what's the dilemma? When I started cycling back a few years ago, I found out that I could not cycle with an empty stomach, or else I would not have the energy to push forward and sometimes I'll be flat out during a riding session. So I started taking early breakfast before I ride.

I thought my problem was solved, but boy, was I wrong. Situation got worse because when my stomach was busy digesting the food, here I am, directing the energy elsewhere, to the legs and arms to be exact. So what's wrong with that? nothing actually, just that 45 minutes later, I threw up in the middle of the climb section of the trail(pun intended :P).

Another issue I have is to maintain my energy level during each riding session. So my solution? pick up a bottle of 100 plus from the petrol station mart before riding. But wait...isn't carbonated drink bad for you? So, being health conscious( yeah right) I turned to Gatorade but the drawback is that, the content is mostly sugar. You can say the same thing about 100 plus. Just check the label and you'll see what I mean. I also found out that with commercial Isotonic drinks, my muscle still aches after each ride, especially if i push it too much. Not to mentioned the extreme fatigue that comes after a rigorous workout.

Detox, repair, energize. A complete workout partner

Not until recently(about 1 year ago), I started a slightly different regime. Early In the morning, I would take 7 - 10 tablets of alfalfa with warm water (Now, I take alfalfa at night before bed, even better:) ). Roughly 15 minutes after that, I would take a glass of Energising Soy Protein (Shaklee's ESP) with vita C plus. About 30 - 60 minutes after that, I will ride my bike happily, traversing the trails without worries and fear of throwing up and what not.

Natural performance enhancer

What alfalfa did was to help with my bowel movement and detox them to a point that i have no problem emptying my bowels every morning.Next, we know that protein is the basic building block of any organism(google it!). ESP allows me to jump start my muscles without my stomach need to do too much work to convert solid food into fuel burning energy for the muscles. Top this up with vitamin C, it will help in supplying energy to the muscles and helps in repairing damaged cells and replenishes them( no i'm not a doctor, but google is my friend :) ).

But wait...do i still rely on gatorade or now we have the 'gasless' 100 plus during the trail riding? of course not. I found a better alternative in the form of Performance drink, also by Shaklee. I find that it gives a better overall experience for me during and after each riding session. I can now maintain a constant energy level during each ride, and my muscle would not ache too much after each riding session. Maybe due to the fact that it contains a full spectrum of electrolytes as it claims. Ions from vital minerals(electrolytes) helps your body to recover better. Why? because we lose a lot of ions and minerals when we sweat heavily during a workout or rigorous outdoor activity.

Alam Budiman trail. Gotta love it!

Alhamdulillah, Now I am one happy cyclist. Don't take my word for it. Try it out and see if it works for you too.


Click here to order

Live healthy, Live well, Live happy!
-azmin-

Perjalanan menuju Kebebasan Kewangan

Bagi kebanyakan orang yang berkerja makan gaji mengimpikan kebebasan kewangan. Tapi bagaimana nak capai kebebasan tu?

Cuba kita berhenti seketika dari kesibukan berkerja dan lihat balik rutin harian kita. Rasanya majoriti daripada yang berkerja mulakan hari selepas subuh menuju ke tempat kerja. Kalau duduk Shah Alam kerja di KL akan ambik masa lebih kurang 1 jam atau 1 jam setengah untuk sampai ke ofis. Sampai ofis dengan stress pasal kesesakan trafik tak habis lagi, dah kena grill dengan boss pasal target dan achievement. Rehat sekejap tengah hari, makan, solat, lepas tu sambung balik kerja yang tak kunjung habis. Pukul 5.30 – 6.00 pm mula bertarung balik dengan kesesakan trafik untuk balik rumah. Sampai rumah lebih kurang 7.30pm. solat, masak,makan, lepas tu flat....nak layan anak-anak pun tenaga dah habis.

Esok mula balik rutin yang sama..........nanti dulu. Cuba tanya diri kita sampai bila kita sanggup melalui rutin sebegini? Dan kalau jadi apa-apa pada kita, bos & syarikat nak tolong jaga kita ke? Tentu jawapannya tidak sama sekali?

Kalau tak sanggup, kena cari jalan keluar, kena fikir macam mana nak mencari kebahagiaan jauh dari kesesakan dan kesibukan yang kurang menmanfaatkan kepada diri kita.

Ramai yang menyebut tentang berniaga / bisnes untuk menambah pendapatan. Tapi jika kita terus menerus berkerja di pejabat sebelah siang dan berbisnes sebelah malam, nikmat masa kita hilang begitu sahaja. Bagaimana dengan keluarga kita? Lagi satu berniaga selalunya perlu modal permulaan yang banyak. Mana nak cari. Lagi pun kita tak ada pengalaman. Siapa nak tolong kita?

Jadi nak buat bisnes apa yang tak kacau masa kita sangat? Tak perlu modal banyak? Ada sokongan untuk bantu kita berjaya?

Saya jumpa jawapannya dengan Shaklee.

Berbisnes dengan Shaklee tak perlu modal besar, RM65 je sebagai permulaan. Nak buat pun tak susah mana, share di online pun boleh, dalam sehari berapa kali kita update status di FB? Kalau kita boleh tukarkan aktiviti status update tu dengan product sharing & business opportunity sharing, maknanya kita boleh buat bisnes Shaklee tanpa ganggu masa kita sangat. Satu perkara penting adalah memilih group yang betul untuk bisnes kita berkembang. Kena pilih upline atau leader yang akan bantu kita untuk sama-sama berjaya. Dari situlah akan datang sokongan dalam bentuk nasihat, panduan dan pendapat untuk kita pastikan bisnes kita bergerak kearah yang betul.

Alhamdulillah, walaupun tidak begitu lama berkecimpung dalam perniagaan ini, kami telah berjaya membantu mereka yang ingin mengubah keadaan kewangan diri dan keluarga masing-masing untuk sama-sama menuju kearah kebebasan kewangan. Dengan teknik dan cara yang betul, Insyaallah mereka semua pasti berjaya. 

Perjalanan kami baru bermula dan masih terbuka kepada sesiapa yang ingin bersama-sama mengubah keadaan ekonomi dan kewangan masing-masing.Jika anda mempunyai matlamat yang sama, mari sertai kami dan kita realisasikan impian itu.

Let’s Grow & Glow together!

-Azmin&Noor-

MENANGANI KENAIKAN KOS SARA HIDUP MASAKINI

Salaam, rasanya lama jugak tak update blog ni. Hari ni ada free time sikit so bolehlah share sikit lagi info kat dalam ni.

Kalau tengok tajuk kat atas, mesti nampak macam 'cliche', alah.. semua orang dah cakap pasal ni. Betul, Tapi berapa ramai yang betul betul kongsi caranya?

Kalau tanya saya ada dua cara utama macam mana nak hadapi beban peningkatan kos sara hidup ni. Sama ada :

a)    Turunkan perbelanjaan

b)    Tambahkan pendapatan

Kalau kita pilih a), kita kena bersiap sedia untuk korbankan gaya hidup kita sekarang secara agak drastik kerana  jika kita tengok kadar peningkatan barang-barang keperluan utama, mungkin agak sukar, pasal kalau gaya hidup kita memang dah tahap basic data dari link ni mungkin menakutkan. (http://www.themalaymailonline.com/malaysia/article/after-subsidy-cuts-inflation-rate-spikes-and-likely-to-accelerate-next-year)

Punca utama adalah kenaikan minyak, bila minyak naik, semua barang keperluan lain pun naik sama. Katakan rumah kita lebih kurang 35km dari tempat kerja (dalam kes saya laa). Kalau kita jumlahkan kos minyak & tol ( Dalam kes saya, minyak dalam RM25 & Tol RM 6.60) dan kira kos pengangkutan je untuk sebulan dah berapa? Tak campur ansuran bulanan kereta dengan kos selengara lagi.

Harga makanan pun dah banyak naik sebab harga gula pun naik lebih kurang 2 kali dalam masa 2 atau 3 tahun kebelakangan ni.

Jadi kalau kita nak ikut kadar inflasi yang Bank Negara keluarkan mungkin tak berapa kena sikit untuk rakyat biasa macam kita ni.

Jadi nak tak nak, kena tengok pilihan kedua(b) –Tambah pendapatan.

Bunyi macam mudah tapi macam mana caranya?

Ada macam-macam benda kita boleh buat kalau nak tambah pendapatan.

Overtime          

Kalau kerja kita boleh claim overtime, mungkin boleh buat kerja lebih masa untuk topup gaji bulanan kita. Tapi banyak mana overtime yg boleh kita buat? dan kalau saja saja buat overtime, salah tu, takut tak berkat nanti rezki yang kita dapat.

Kerja Sambilan / Part time
Mungkin boleh jadi tutor matematik/English/dll. masa hujung minggu, atau kalau yg. Pandai cakap macam deejay radio mungkin boleh jadi emcee majlis kawin :P

Berniaga
Kalau pandai buat kuih & kek  boleh ambik tempahan. Kalau pandai menjahit boleh bukak butik.

Kalau kita pilih overtime atau Kerja Sambilan, kekangan utama adalah masa. Kedua-dua pilihan tu memerlukan kita memodalkan masa yg. Banyak diluar waktu kerja kita. Kalau dah berkeluarga, sukar untuk korbankan masa bersama keluarga pasal dari pagi sampai petang dah penat bekerja. Jumlah wang tambahan yg akan kita dapat pulak selalunya berkadar terus dengan masa yang kita luangkan untuk kerja lebih masa atau kerja part time tu.

Pilihan yang agak menarik sebenarnya adalah Berniaga. Pasal apa? biasanya  kita boleh leverage usaha & masa kita dalam menjana pendapatan melalui bisnes. Tapi pilihan bisnes jugak penting. Biasanya keadaan kewangan kebanyakan dari kita memang cukup-cukup tiap-tiap bulan. Bukan semua dari kita mampu untuk keluarkan 10 atau 20 ribu untuk buat modal berniaga. Habis tu berniaga apa yang tak pakai modal banyak? Sebelum tu, bila kita nak berniaga, kena tengok konsep 5Ps of marketing dulu. Apa tu?

•  Product    -  produk/servis yang kita nak jual tu kenalah bagus dan ada demand dari                                pengguna.
• Price         -  Harga kena masuk akal, bukannya cekik darah.
• People      -  Siapa yang akan pakai produk kita ni? Remaja ke?, golongan bekerja                                  ke? Ahli sukan ke?
• Promotion - promosi biasanya akan menarik pelanggan baru untuk mencuba produk                              kita
• Place        - Kat mana nak jual? Sekarang kita boleh pilih samada nak jual produk                                  kat kedai ataupun online je

Kalau kita amati 5P kat atas, tak banyak bisnes yg. menepati ciri-ciri penting ni.

Dalam banyak banyak bisnes, saya tengok ada satu bisnes yang menepati ciri-ciri di atas dan bagi saya amat fleksibel dan tak menyusahkan saya untuk melakukannya. Bisnes yang saya maksudkan adalah menjadi Shaklee independent distributor. Sebelum saya join, saya analisa bisnes ni dengan konsep 5 P kat atas tu. Saya dapati:

• Produk Shaklee sangat berkesan dan sekarang ni mempunyai permintaan tinggi dari orang ramai
• Harga produk Shaklee masuk akal, bukan harga yang melampau, jadi ramai orang mampu dan tiada masalah untuk mengguna produk ni secara berterusan
• Range produk Shaklee banyak, dan sesuai untk setiap peringkat umur dan lapisan masyarakat. Maknanya market untuk produk-produk Shaklee sangat luas
• Tiap-tiap bulan ada promosi tentang produk
• Sekarang tak payah keluar rumah boleh berbisnes dengan Shaklee. Online je. Kalau nak buat offline pun, lagi bagus

Modal permulaan yang diperlukan hanyalah RM65 utk mendaftar sebagai ahli. Memang Insyaallah semua mampu. Tapi, antara benda yang paling penting, kita perlu support group yang berkesan dan mampu membantu kita dalam mengharungi cabaran cabaran bisnes. Salah pilih group, takut tak ada support dan komitmen. Kalau rasa peluang bisnes dengan Shaklee ni menarik, boleh hubungi no tertera kat sebelah kanan. Saya sudi membantu anda untuk berjaya bersama-sama dalam menambah pendapatan dan mengukuhkan ekonomi ummah. 

Semoga ekonomi kita semakin kukuh, Insyaallah.

-Azmin & Noor-

Kaitan supplemen dengan tabiat pemakanan moden

McDonalds, KFC, A&W serta berpuluh jenama lain merupakan makanan yang dianggap mudah dan serasi dengan kehidupan masakini yang memerlukan kita bergerak pantas. Memang mudah dan cepat, tapi sedar atau tidak, makanan segera seperti ini tergolong dalam kategori makanan yang diproses secara berlebihan. Memang mudah dan cepat, tapi sedar atau tidak, makanan segera seperti ini tergolong dalam kategori ‘highly processed foods’ yang menyebabkan bukan sahaja kebanyakan nutrien penting hilang, malah mungkin membahayakan kesihatan jika diambil berterusan untuk jangka panjang.

Ok, mungkin kita kurang makan makanan segera, tapi kita makan di gerai, atau restoran yang menyediakan makanan panas atau nasi campur. Penggunaan garam, minyak, penambah perisa yang berlebihan juga mempunyai kesan kepada kesihatan kita. Tambahan pula sumber makanan mentah yang digunakan juga kemungkinan besar tergolong dalam kategori ‘GMO’ atau genetically modified organism. Ayam disuntik hormon, ikan mengandungi formaldehyde untuk mengawet ikan supaya tahan lama, daging pun disuntik hormon, sayur pula disembur racun secara intensif untuk mengelak serangan serangga perosak.

Jika kita lihat dengan lebih dekat situasi di atas, apa yang terjadi kepada nutrien-nutrien penting yang sepatutnya terkandung dalam sumber makanan tersebut? Mungkin terolah. Mungkin susut kandungannya. Mungkin juga terhapus secara keseluruhannya jika dimasak keterlaluan.

 

Kemudian kita mempunyai pilihan makanan makanan organic atau organic food yang mana penghasilannya tidak menggunakan racun serangga dan menggunakan baja organic. Ini merupakan pilihan yang sangat baik tetapi harga yang makanan organic sangat mahal untuk kuantiti yang sedikit. Ia masih tidak mampu bersaing dengan pengeluaran secara konvensional.

Atas sebab inilah sangat-sangat disyorkan pengambilan supplemen sebagai langkah mengatasi masalah yang menyelubungi ritual pemakanan hari ini. Ada yang komen, sumber vitamin serta mineral patut datang dari sumber makanan semulajadi bukan dari pil-pil yang diproses. Kenyataan ini betul dan tidak dapat disanggah, tetapi sejauh mana makanan yang ada pada hari ini dihasilkan dan diproses secara 100 peratus kaedah semulajadi? Kalau ianya bukan 100 peratus semulajadi, bagaimana pula dengan kandungan nutrient didalamnya?

Pemilihan supplemen juga penting, perhatikan label dan pilih supplemen yang menggunakan sumber semulajadi sebagai bahan-bahan untuk menghasilkannya. Supplemen yang menggunakan kimia makmal untuk menghasilkan nutrient gantian secara sintetik haruslah dielakkan.

Diharap kita sebagai pengguna membuat pilihan secara bijak berkaitan dengan makanan dan supplemen harian kita.

Noor & Azmin

SENGGUGUT saya hilang dengan mengambil GLA Complex, Alfalfa & Ostematrix.

Masalah saya adalah masalah yang sering dihidapi oleh wanita - SENGGUGUT yang teramat teruk.

Masa kat sekolah dulu, jgn citer lah, setiap bulan mesti saya kena baring dekat sick bay. Muka pucat, badan menjadi lesu dan lemah, dan tangan menjadi sejuk akibat terlalu banyak darah yang keluar. Masa di sick bay, saya akan kerekotkan badan saya utk menahan kesakitan.

Kawan baik saya di sekolah, Farrah Diba akan call arwah pakcik saya dan beritahu keadaan saya. Apabila arwah pakcik saya sudah sampai di sekolah, Farrah akan memapah saya sehingga ke dalam kereta.

Even lepas kahwin pun, senggugut saya tak hilang2. Saya pernah mengambil Evening Primrose Oil tetapi senggugut saya masih sama.

Selepas 5 tahun saya berkahwin, kami mengambil keputusan untuk berjumpa dengan doktor pakar, Dr. Ashar di Ampang Puteri. Doktor mengatakan yang saya mempunyai endometriosis kesan daripada senggugut yang saya alami semenjak dari zaman remaja lagi.

Doktor Ashar mencadangkan agar darah2 yg berkumpul di dinding rahim disingkirkan untuk mengelakkan daripada menjadi lebih serius.

Syukur Alhamdulillah, setahun selepas saya menjalani pembedahan minor ini, saya mengandung. Selepas melahirkan anak, Senggugut saya datang kembali. Saya dah malas nak pergi hospital. Saya redha...

Sampai lah pada satu masa ni, biras saya memperkenalkan GLA Complex, Alfalfa dan Ostematrix untuk senggugut saya ini.
Alhamdulillah selepas saya mengambil ketiga-tiga supplement ini secara konsisten selama 2 bulan dan dengan izin Allah juga, SENGGUGUT saya hilang.

Sekarang ni, anak saudara saya mengalami masalah yang sama. Sebagai ibu saudara yang prihatin dan tahu macam mana kesakitan yang dialami akibat senggugut, saya telah menyuruh beliau makan supplement ini dan ternyata berkesan. Bukannya lama pun, cuma sebulan saja telah nampak kesannya. Mungkin kerana umurmya yang masih muda, kesannya lagi cepat.

Jadi kepada sesiapa yang mempunyai masalah SENGGUGUT, ambil lah ketiga-tiga supplement ini dan anda akan tahu perbezaannya dan juga keberkesanannya.

Siti Noor Nordin | 016-2331090 | sitinoor.nordin@gmail.com

Mix It, Shake It, Drink It with Shaklee!

Yeay! Akhirnya tercapai juga hasrat untuk meng'update' blog saya ni. Super busy dgn anak2 terutama sekali dgn baby Ikram.

Okay, hari ni saya nak share dengan anda semua menu sarapan pagi saya yang baru iaitu Anggun Shake.

Apa yang istimewa sangat sampai saya gelarkannya Anggun Shake? Kesemua bahan2 yang saya ambil ini mempunyai kebaikannya yang tersendiri.

Saya campurkan ESP, Meal Shakes, Milo, Nestum/Oat & Fresh Milk/Susu Tepung.

ESP-Sumber protein terbaik. Dapat membekalkan tenaga yang berpanjangan dan kenyang lebih lama. Ia juga dapat memperbaiki sel2 kulit dan dgn itu, kulit akan menjadi semakin cantik dan berseri.

Meal Shakes-Multivitamin dalam bentuk serbuk. Ianya mempunyai lebih daripada 19 jenis vitamin dan mineral yang dapat membantu meningkatkan sistem imun dan memberi tenaga. Ia juga bertindak sebagai pelawas.

Saya minum shake ni pukul 8 pagi. Terasa lapar balik pukul 2 tgh hari. Best kan! Yang paling bestnya berat badan saya turun 1kg seminggu. Now dah amalkan shake ni 2 minggu, berat badan dah turun 2kg.

Jom kita mulakan gaya hidup sihat dgn membuat Anggun Shake.

Mudah saja - Campur, Goncang & Minum! Semudah 1, 2, 3!

Kalau nak order, boleh Call/SMS/WhatsApp ke 016-2331090 (Siti Noor).
Harga yg sememangnya menarik menanti anda.

Lunch with Surya @ KLCC

Dah lama betul tak jumpa surya. Dulu pernah kerja bersama-sama di Weatherford. Sekarang ni Surya dah pregnant anak kedua dan tak lama lagi nak bersalin.

Anak pertama Surya (Bazli) kerap demam sampai kena masuk hospital. Surya & Hubby kesian tgk Bazli asyik demam dan tak lalu makan. Jadi Surya minta advice dari saya dan saya mencadangkan Bazli mengambil Nutriferon & Meal Shakes. Syukur alhamdulillah Bazli dah tak demam kerana sistem imune dia dah semakin kuat dan selera Bazli pun dah semakin bertambah.

Hari ni Surya tambah order Meal Shakes dan terus sign up menjadi ahli Shaklee kerana dia percaya dengan keberkesanan supplements Shaklee.

Semoga Surya dan keluarga kekal sihat dan bertenaga dan semoga proses bersalin berjalan dengan lancar.
Terima kasih.